Perder peso é sempre muito difícil. Não é falta de força de vontade, qualquer dieta parece muito com fome, ou insuficientemente rico em vitaminas, seja ela de suportar. E então entram a história de emagrecimento, com uma foto de antes e depois. Que eles podem ajudar desejam perder peso?
Outros podem, eu posso
Cheias de pessoas no mundo, torna-se mais e mais. A razão para o rápido ganho de peso, às vezes, não reside em doenças crônicas ou de desequilíbrio hormonal, e banal o excesso de comida no solo de stress. Nós aproveitar doce e torta de seus problemas, fugindo de suas decisões. O resultado tornam-se irrelevantes as dobras de gordura no abdômen e quilos extras na balança. Cada uma das pessoas, que simplesmente gosta de um delicioso lanche ou comer algo doce quando ele estresse, poderia facilmente perder peso, indo à nutrição adequada. Mas nos falta a força de vontade, é necessário que alguém mandou-nos, fez — e então, as coisas se moverá do "ponto morto".
Existe outra categoria de pessoas, que não inspiram histórias reais de emagrecimento com foto. É de histórias de pessoas comuns, que tentou mudar seu estilo de vida e por isso aconteceu. Como regra, eles começaram a seguir a dieta ou eram transferidos para a boa nutrição, suporte resultado de atividades físicas. Em casos raros, para acelerar o metabolismo aplicados suplementos dietéticos ou medicamentos. Aparentemente, nada de especial dessas histórias não. Sobre o uso correto de energia dizem os nutricionistas, médicos, a necessidade de exercício físico, nós mesmos temos consciência. Mas secos, não apoiada por emoções fatos, que faziam os especialistas, poucos agem para cheios de pessoas. E só de uma história de sucesso ajudam a incutir esperança.
Histórias de sucesso com a foto e o vídeo você pode ler e ver no site. Eles são realmente impressionantes. As pessoas é possível redefinir a 20 kg de excesso de peso, apenas seguindo elementar de dieta e fazendo fisicamente por 2-3 horas por semana. Se isso não é um milagre? Grande papel desempenhado pelo estado emocional e a visualização da meta. Muitos daqueles que conseguiram perder peso, se apresentaram bem formada, desenvolveram o conceito de como usar roupas em vários tamanhos menores. Nosso corpo tem a propriedade de tomar as formas que nós mesmos queremos ele ver.
E, como medicamentos para perda de peso? Gostam de se eles aqueles cuja perda de peso causa genuína admiração? Às vezes, medicamentos realmente necessários, especialmente se se a causa de um conjunto de excesso de peso torna-se uma doença ou perturbado hormonal. Às vezes, o organismo acaba por ser tão sujo, que ele precisa de uma séria de limpeza. Então, sem produtos farmacêuticos e medicamentos, também não é indispensável. Mas as opiniões de quem conseguiu lidar com a integralidade, a alegação de quaisquer medicamentos, suplementos dietéticos, massagens, tratamentos de beleza — apenas para obter mais recursos para manter e acelerar o efeito de perda de peso. Por si mesmos, eles não podem ter um impacto significativo sobre o corpo. Apenas a abordagem correta para a organização de sua alimentação e estilo de vida podem ajudar a adquirir a magreza.
Difícil para todos, especialmente para as mulheres
A maioria das pessoas que compartilham suas histórias de emagrecimento, — jovens mães após o parto. Como sabemos, este é o momento mais difícil para a mulher. Em período de amamentação não é possível sentar-se em uma dieta de tomar a medicação, deleitam-se deixarem de um centro de fitness. A mulher continua a ser a sós com seus problemas. A única coisa que ela pode, — o direito de organizar a alimentação e a rotina do dia, como dormir o suficiente também é um impacto negativo sobre hormonal fundo e o metabolismo.
Qual é a receita para emagrecer após o parto oferecem, quem conseguiu, neste momento difícil, para levar-me de volta ao normal? Tudo muito simples. Não precisa exceder um nível de calorias por dia. Porque a criança vai durante uma alimentação de cerca de 800-900 kcal, diário de dieta deve conter não menos 2300 kcal. Isso deve ser útil alimentos rico em vitaminas e proteínas. Carboidratos (doces, bolos, macarrão) precisa comer menos: eles dão o excesso de calorias, mas não contêm vitaminas e minerais.
Organizar uma casa de atividade física também não é difícil. Se o trabalho doméstico refeito, coloque a criança em cadeira de rodas — e para um passeio. Ou inclua vídeos com exercícios, até que itsy dorme. E certifique-se de dormir: deixar seus animais de estimação farão parte de seu trabalho. O sono para uma boa figura, que é, antes de tudo.
Tais simples dicas dão a amamentar a mãe e para aqueles que finalmente me livrei do excesso de peso. Não vale a pena olhar para outra pessoa a perder peso como no inatingível milagre. Um pouco de motivação — e tudo está em suas mãos.